Fast jeder benutzt irgendwann am Tag einen Computer. Ungefähr 75 % bis 90 % der Computernutzer klagen über Schmerzen, brennende, trockene oder müde Augen, über Schulter-, Nacken- oder Kopfschmerzen, Lichtempfindlichkeit und darüber verschwommen oder doppelt zu sehen. Diese Symptome können in allen möglichen Kombinationen auftreten und werden oft als Computersichtsyndrom (CVS) bezeichnet.

Den ganzen Tag auf einen Bildschirm zu sehen ist, als wenn Sie Ihre Hand während acht Stunden öffnen und schließen würden.

Warum verursacht ausgedehnte Computernutzung Erschöpfung?

Um es in einem Satz zu sagen: Die Augenmuskulatur wird den ganzen Tag über angespannt und wieder entspannt, wenn Sie Informationen vom Bildschirm ablesen. Das Auge nimmt klar definierte Objekte außerordentlich gut war, beispielsweise Tinte auf Papier. Würde man eine ausgedruckte Seite mit einem Belichtungsmesser untersuchen, würde man feststellen, dass es sich beim Kontrast zwischen Papier und Tinte um einen Rechteckimpuls handelt. 

Würde man einen Text auf dem Bildschirm mit dem Lichtmesser untersuchen, würde man sehen, wie jeder einzelne Punkt auf dem Bildschirm (auch Pixel genannt) in seinem Zentrum am dichtesten ist und zum Rand hin verblasst. Die sogenannten Gaußstrahlen haben eine glockenartige Form und sind für die “holprige” Oberfläche verantwortlich, die es so schwer macht, einen bequemen Fokus über längere Zeit zu halten.

Mit der Zeit nehmen die Augen einfach wieder die Ausgangsruheposition ein, die irgendwo hinter den Computer liegt, um sich dann wieder auf den Bildschirm zu konzentrieren. Stellen Sie sich vergleichsweise vor, Sie würden einen Arm über Ihren Kopf halten und die Hand öffnen und schließen, dies während sechs bis acht Stunden. Sie würden davon sehr müde werden. Was würde passieren, wenn Sie versuchten mit dieser Hand einen Apfel aufzuheben? Genau dasselbe geschieht mit Ihren Augen, wenn Sie den ganzen Tag einen Bildschirm fixieren und danach versuchen einen entfernten Gegenstand genau zu betrachten.

Entlasten Sie Ihre Augen

Sich gut um seine Augen zu kümmern ist äußert wichtig; da wird wohl niemand widersprechen. Machen Sie stündlich eine kleine Pause, um sich von der unangenehmen Symptomen des CVS zu erholen. Empfohlen sind 10 Minuten, doch wenn Sie diesen Luxus nicht haben, wird die 20-20-20-Methode Ihnen auch gut tun. Fixieren Sie alle 20 Minuten während 20 Sekunden einen 20 Fuß (6 Meter) entfernten Gegenstand.

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Wählen Sie ergonomischen Stuhl, um am Computer zu arbeiten. Positionieren Sie die Tastatur und den Bildschirm so, dass Sie Ihren Nacken natürlich halten können (ohne ihn nach oben oder unten beugen zu müssen, um den Bildschirm zu sehen). Somit reduzieren Sie Schulter- und Nackenschmerzen.

Falls Ihr Bildschirm Licht reflektiert, dimmen Sie das Licht im Raum. Die optimale Beleuchtung um am Computer zu arbeiten gleicht dem Tageslicht an einem leicht bewölkten Tag, wenn kein blendendes Licht auf den Bildschirm fällt. Falls in Ihrem Büro Leuchtstofflampen hängen, können Sie entweder einen blendfreien Bildschirm verwenden oder einen Filter anbringen. Selbstverständlich trägt eine Antireflexions- oder EMI-Beschichtung auf den Brillengläsern dazu bei, Ihre Augen weniger zu belasten. Diese Beschichtungen werden standardmäßig mit unserem Cristiline® ArmorCoat Advanced coating package mit jeder Visio-Rx Brille geliefert. Wir haben weitere Tipps für Sie auf Lager.

Computerbrillen

Die beste Methode um CVS vorzubeugen ist eine maßgefertigte Computerbrille. Diese Brillen sind speziell dazu hergestellt, das Lesen auf einem Bildschirm weniger anstrengend zu machen. Das Brillenglas unterstützt die Sicht auf mittlere Distanz, also genau die Sicht, die für das Arbeiten am Computer beansprucht wird.

Früher waren Brillen viel zu teuer, um überhaupt in Erwägung zu ziehen, sich eine Brille speziell für den Computer machen zu lassen. Glücklicherweise bietet Visio-Rx.de Ihnen diese Option zu den gewohnten Niedrigpreisen und bester Qualität an. Um eine Computerbrille zu bestellen, klicken Sie auf das Feld “Computernutzung” wenn Sie vor dem Kaufsabschluss gefragt werden, zu welchen Aktivitäten Sie die Brille tragen werden. Wir übernehmen die Rechnerei für Sie und stellen sicher, dass die optimale Gläserstärke in Ihre neue Computerbrille eingesetzt wird.